Что значит завышенные ожидания?
Существует такой синдром – психологическое отклонение человека, выражающееся в непомерных требованиях и высоких надеждах.
Причем касаются они, как себя, так других людей и всего окружающего мира.
Люди с этим синдромом живут с уверенностью, что заслуживают быть счастливыми, обладать благами намного больше, нежели у них есть на данном этапе.
Они привыкают ожидать от мира каких-либо подарков здесь и сейчас, считая, что им это положено по заслугам. И на самом деле для них совершенно неважно, в какой сфере жизнедеятельности это произойдет.
Каждый из нас хочет счастливую безоблачную жизнь. Тогда почему их считают отклонением?
Что плохого в том, что есть цели, мечты быть счастливым, обеспеченным и т.д.
Но ведь если эти вещи не происходят сами собой, человек https://clickbet88.org/ разочаровывается и злиться на весь мир, не понимая причин такого «несправедливого» отношения к нему.
Люди, которые много хотят, но не получают от жизни, могут быть определены по следующим симптомам:
- тревожность;
- учащенный пульс;
- проблемы со сном;
- резкие перемены настроения;
- раздражительность;
- стремление к тотальному контролю;
- излишняя сосредоточенность на работе;
- проблемы и нестабильность на личном фронте.
По мнению психологов, к таким отклонениям приводит неуверенность в собственных силах, замкнутость, стереотипность образа мыслей.
На самом деле не стоит доказывать никому, включая себя, что достойны наград, счастья после реализации поставленных целей. Проблемы заключаются в том, что этот ложный путь может привести к потере близкого окружения и самого себя.
Хорошо, когда реальности суждено превзойти ожидания. Такой сюрприз приносит массу удовольствия, истинное счастье. Человек его принимает, как подарок Вселенной.
В то же время несбывшиеся ожидания разочаровывают, наносят удар, от которого бывает очень сложно прийти в себя.
Откуда у синдрома «растут ноги»?
По своей природе человек – существо активное.
Способность ждать не дается нам с рождения, природный инстинкт постоянно подталкивает к действиям. Голодный ребенок плачет, призывая маму покормить его. А она отвечает:
«Подожди, потерпи…»
Так формируется первый опыт некомфортного ожидания.
По словам психолога Надежды Кузьминой, современный человек просто Slot Gacor разучился ждать, а если посмотреть вглубь проблемы, то можно сказать, что разучился расслабляться, отвлекаться во многих ситуациях.
Нельзя постоянно ожидать, что получишь во всем высокие результаты. Это значит обрекать себя на постоянный стресс. Такая жизнь становится настоящей пыткой. Но должны быть причины такого идеализма.
И они есть.
Формирование условного рефлекса в детские годы.
Дети, растущие в семье, где от них требуют только высоких оценок, больших достижений в спорте или творческих занятиях, поначалу принимают все в качестве игры. Однако со временем у них начинает формироваться конкретная и точная последовательность реакций.
Призывы и установки с рекламы, хвастливое окружение, истории успешных личностей и т.п.
Проблемы психологии ожидания.
Ожидание всегда сопровождается некоторой долей неопределенности.
А для людей, которым сложно спокойно выстоять перед чем-то неизвестным, зачастую характерен высокий базовый уровень тревожности и недоверие к миру. Одним из типичных защитных механизмов при этом может быть стремление держать все под контролем.
Такой человек живет с иллюзией: «Если я все контролирую и отслеживаю, ничего плохого и страшного не случится».
Но невозможно все держать под контролем. Проще принять условия, которые заставляют нас ждать.
Ещё в учении Дао говорится о том, как важно быть способным «следовать потоку», то есть спокойно принимать сложившиеся обстоятельства.
«У реки нет цели – она просто течет, без усилий, огибая препятствия, следуя закону притяжения.
И при этом попадает в определенное место без суеты, раздражения и торопливости.
Река «проживает» свою жизнь полно и в гармонии с окружающим миром» (ц)
«Человек, следующий дао, находится в определенном состоянии души – чутко прислушивается к себе, осознает свои желания и сигналы подсознания в том числе. При этом он тонко настроен на окружающую среду, чувствует изменения в ней. И знает, когда надо действовать мгновенно, а когда – взять паузу и наслаждаться тем, что есть, не пытаясь контролировать время и обстоятельства». (ц)
Очень часто за неспособностью ждать и переносить неопределенность специалист может обнаружить одну или несколько шоковых травм.
Например, в прошлом человек внезапно столкнулся с опасностью – обстоятельством, которое мозг расценил как угрозу для выживания, – и у него не хватило на тот момент ресурсов с этим справиться.
С тех пор «жертва» подсознательно может жить в ожидании очередной опасной ситуации. И все, что выходит за рамки знакомого и предсказуемого, расценивается как угроза жизни. Моментально запускается настройка организма на преодоление опасности (тревога, напряжение мышц, выброс определенных гормонов в кровь и т. д.).
Часто это состояние сопровождается ощущением беспомощности, застывания, парализованности, которые трудно переносить, поскольку повторяется реакция во время давней травмы.
У жизни с ожиданиями для себя самого лучшего есть своя психология. Такой человек не принимает жизненную ситуацию такой, какой она есть на самом деле. Поскольку его желания не имеют здравого смысла, он постоянно живет, не зная покоя.
Он не способен осознать и принять то, что не все мечты и цели осуществимы. Психологическая проблема в том, что в результате достижения цели, получения желаемого предмета можно не получить ожидаемого удовлетворения.
Мы уже знаем, откуда появляется такой синдром. Личности живут и ведут себя специфично. Они считают, что заслуживают большего, однако с определением реальной планки часто возникают проблемы. Не понимая несоответствия собственным требованиям, атакуют «закрытые двери». Их мечта стать знаменитыми, занять высокие должности, не имея необходимых качеств, знаний и опыта.
Таким образом, можно с уверенностью сказать, что потолок амбиций у них отсутствует. И когда получишь не то, что хотел, на смену чувству ожиданию приходит разочарование, ощущаешь пустоту, злость и обиду.
Не может у всех быть всегда все хорошо, окружение может быть враждебным и проблемы есть у всех.
Это надо принять, как должное.
Многие живут в определенных ожиданиях от людей из близкого окружения (мужа, родителей, любимого и т.д.), не ставя в известность их об этом. Поскольку мало, кто умеет читать мысли, то ждать придется долго, лишая себя счастья и благополучия.
Пути избавления от синдрома
Если распрощаться с завышенными ожиданиями, жизнь станет совершенно иной. Улучшается ее качество.
Гармонизировать внутреннее состояние можно, изменив отношение к происходящему вокруг нас.
Для этого необходимо:
- Осознать, что обман себя не приводит к достижению желаемой цели.
Развиваться и снять с себя «розовые очки». Ставить только достижимые цели, использовать планирование, элементарные расчеты.
2. Перестать сравнивать себя с другими.
Каждый из нас индивидуален. Стараться объективно оценивать свой потенциал и стремиться к развитию. Понять, что можно успешным только казаться.
3. Главное – это гармония внутри.
Помнить, что нам дано жить не так долго, поэтому не стоит растрачивать ценное время на пустые предвкушения. Жить в удовольствие, без обид и разочарований, помня о благодарности.
Прислушиваться к тому, что говорит душа.
Вариантов развития событий всегда несколько. Все зависит от нашего выбора.
Зачастую люди настолько озабочены своим будущим, что настоящее становится лишь репетицией предстоящих важных событий. Они полагают, что все будет иначе, когда «дети выростут/я разбогатею/поменяю работу».
В психологии такое поведение известно как синдром отложенной жизни.
Мы откладываем решение самых важных проблем на потом и начинаем мучительно, безвольно ждать чуда, которое себе уже нарисовали.
Важно взять на заметку такое правило: «Сделать сегодня все, что возможно».
К сожалению, ожидание не приближает к счастливому моменту, а только сокращает тот отрезок, что еще остался впереди.
Лучше учесть: жизнь не подстраивается под наши мечты, а предоставляет определенные обстоятельства, в которых важно суметь не заблудиться.
В то время, как мы ждем от мира что-то совершенно ненужное, он может быть не готовым к такому.
Лучше получать сюрпризы.
Нужно ценить каждую радостную мелочь, способную принести истинное удовольствие.
Будьте счастливы!
Nесt@Rink@